晚上睡覺耳朵裡有響聲

晚上睡覺耳朵裡有聲音是耳鳴的一種具體表現， 如果長期存在這樣的問題的話， 會給患者的睡眠造成一定的影響， 導致患者睡眠不良， 甚至會影響到患者的精神狀態。 耳鳴患者， 可以通過多食含鋅飲食、多吃含鐵飲食、避免雜訊污染、避免精神緊張和疲勞、經常食用有活血功效的飲食、改變不良習慣等方式進行調理。

研究表明， 耳蝸內鋅的含量大大高於其它器官。 這說明耳部對鋅的要求非常高， 缺鋅是造成耳鳴的原因之一。 生活

中， 含鋅比較多的飲食有各種海產品、雞蛋、牛肉、魚肉、雞肉、番茄、黃瓜、桔子、蘋果、核桃、白菜、蘿蔔等。

二、多吃含鐵飲食

鐵量過少會造成紅細胞變硬， 無法有效通過內耳毛細血管， 此時供氧量及營養不足， 都會造成耳部損傷， 從而導致

耳鳴。 因此多吃含鐵量豐富的食物， 對患者是十分重要的。 常見含鐵量較多的食品有紫菜、黑芝麻、蝦皮、黑木耳、豆製品等。

長期受到雜訊的影響， 會造成聽力器官或者神經的慢性損傷， 從而造成耳鳴。 因此生活中應該注意帶耳塞及其他防 護措施。

四、避免精神緊張和疲勞

精神的高度緊張或者情緒激動，

五、經常食用有活血功效的飲食

活血化食物能夠説明改善血管情況， 活化血管， 降低血液粘稠度， 從而保證耳部血管的正常血液迴圈。 生活中可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等， 不過應該控制飲酒量， 以免加重病情。

吸煙飲酒過量都會加重耳鳴的病情。 同時高脂肪和糖分的飲食會增加血液粘稠度， 因此要少吃。 同時還要注意合理

用藥， 部分藥物對耳部器官有毒害作用。 在其他疾病就診時， 也應該向醫生說明自己的耳鳴症狀。