月子下奶食譜大全
很多女性在坐月子的時候奶水都不是很多， 這個時候都會很著急， 如果奶水不夠， 寶寶也吃不飽， 就會不停的哭鬧， 因此大家都應該多瞭解一些關於月子期間能夠下奶的食譜， 下奶的食譜有很多， 大家應該選擇比較簡單而且效果很好的， 比如鯽魚湯， 下面我們就來看看月子下奶食譜。
鮮鯉魚湯
原料：鯉魚1條， 鹽、薑片各適量。
做法：將鯉魚洗淨， 去鰓及內臟， 用沸水焯過。 在沙鍋注水燒開， 放入魚、薑片及鹽少許。 用小火煮15~2 鮮鯉魚湯0分鐘， 至魚熟即可。
應用：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分， 具有可以益氣健脾、清熱解毒， 滋養開胃的作用。 對媽媽們來說， 鯉魚湯熱量低， 可以幫助促進乳汁分泌， 是常用的下乳食品。
羊肉湯
原料：羊肉400克， 當歸20克， 生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。
做法：把當歸洗淨， 切成 孕婦下奶的美食譜片。 羊肉剔去筋膜，
應用：當歸性溫， 有滋陰補血， 潤腸通便的作用。 羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及B族維生素。 適合媽媽們分娩後血虛乳少， 惡露不止等症狀。 羊肉湯
烏魚湯
原料：烏魚(又稱黑魚)1條， 通草3克， 蔥、鹽、料酒等各適量。
做法：將烏魚去鱗及內臟， 洗淨， 將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。
應用：通草味甘、淡， 有清熱利濕， 通經下乳的功效， 是常見的通乳食材， 可在中藥鋪買到， 烏魚富含優質蛋白， 並具有促進傷口癒合的作用， 適合身體未完全復原的媽媽吃。
月子下奶食譜也已經有越來越多的人在瞭解，
