拒絕做國寶 五步幫你擺脫黑眼圈

現在都市領人是越來越忙了， 白天忙著工作， 晚上還要忙著工作， 忙完了工作還要忙應酬， 感覺就是沒完沒了的忙， 永遠沒有休息期。 那麼， 自然你的睡眠就是非常不足的了， 黑眼圈也就必不可少的跟了上來了吧！那麼如何才能擺脫黑眼圈呢？我們一起來看一下吧！

拒絕做國寶 五步幫你擺脫黑眼圈

1、避免熬夜

現代都市的通病就是晚上睡不著， 白天醒不了， 機體的平衡一旦被打破， 生理上就一定會出現問題， 熊貓眼也就應運而生啦， 不要再以夜貓族為榮咯， 早點休息吧。

2、儘量不要揉眼睛

用眼過度時候， 忍不住搓揉眼睛， 這些都是對脆弱的眼周肌膚嚴重傷害， 會造成皺紋以及眼周肌膚鬆弛， 出現眼袋， 所以這樣錯誤的習慣動作要儘量去避免。

3、熱敷SPA放鬆眼睛

讓自己放鬆， 壓力會造成細胞提前老化， 適時得讓自己放鬆一下， 在家可以用濕毛巾對眼睛做一個熱敷SPA，

4、按摩眼周

正確的按摩可以幫助提升輪廓， 對抗地心引力， 利用無名指的力道搭配眼霜進行彈鋼琴式的按摩， 八字形打圈的迴圈按摩， 輕彈的力道， 幫助保養品吸收， 更可以保持住年輕緊致。

5、一定要防曬

小編已經強調了NNN多次了， 防曬不是為了防止曬黑， 而是為了防止曬傷曬老， 紫外線也是造成色素沉澱以及色斑的最大成因之一， 防曬也要記得卸妝。

預防黑眼圈的飲食

1、優質的蛋白質

皮膚的再生離不開蛋白質的合成， 所以需要要攝入優質的蛋白質。

食物來源：魚、禽、蛋、海產品、大豆、牛奶等。

2、富含維生素A的食物

維生素A在體內除了抗氧化的功能外， 還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。 如前面提到受到損傷、衰老的皮膚， 通過正常的新陳代謝才能恢復， 這就離不開維生素A的幫助。

食物來源：動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花等。

3、含鐵的食物

鐵能增加體能血紅蛋白的合成， 針對血液迴圈問題可以改善。

食物來源：血製品、動物肝臟、瘦肉等。

4、抗氧化的食物

可以減少體內自由基的形成， 減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙。

食物來源：富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍莓、紅葡萄酒等。