四款韓國減肥食譜 好美味更享瘦

眾所周知韓國是出美女最多的一個國家， 無論是身材還是相貌， 韓國美女都讓人過目不忘， 其實韓國美女的好身材也不是天生的， 其中， 韓國的飲食就特別適合減肥， 這在眾多的韓國影視劇中可以看到， 看看我要減肥網小編給你推薦的四款韓國減肥食譜吧， 讓你在這即將到來的嚴寒冬季成功。

四款韓國減肥食譜 好美味更享瘦

減肥食譜一：豆腐湯鍋

材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。

做法：

1.將豆腐和油豆腐切塊， 辣白菜切成小片， 蔥姜切成末。

2.將豆腐放入鍋中， 用開水焯一下後， 瀝幹水分， 將金針菇和香菇洗乾淨。

3.用植物油將薑蔥爆香， 然後放入辣白菜翻炒片刻。

4.在鍋內加入適量清水， 放入辣椒醬、黃醬一起熬煮， 水沸後放入油豆腐、金針菇和香菇。

5.熬煮幾分鐘後放入豆腐， 接著熬煮5分鐘， 最後加入雞精、香油、蔥末。

減肥效果：豆腐湯的熱量很低， 辣醬中的辣椒成分可以人體血液迴圈， 加快燃燒的速度， 非常適合喜歡吃辣的減肥妹子哦!

減肥食譜二：豆腐青苗沙拉

材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。

做法：

1.將豆腐切塊， 用開水綽一下後撈出瀝水， 將豆苗清洗乾淨。

2.將6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合， 做成沙拉調味料， 依據個人口味， 也可以加入半匙芝麻來增加口感。

3.在瀝幹水的豆腐上加入豆苗， 然後淋上沙拉醬汁， 番茄作為裝飾， 點綴在邊上即可。