春節出行久坐不喝水不可取
一年一度的春運又要來到了。 每年這個時節的春運不僅僅是對鐵路運輸部門的一個挑戰和考驗, 那麼漫長的旅程, 對春節回家者而言健康也是種極大的危險考驗。 除了要做好預防呼吸系統和心腦血管系統的疾病之外, 對於預備出行的人們還要特別的注意預防情緒障礙——也就是這個“旅途性短暫精神障礙”。 而我們在長時間搭乘各種各樣的交通運輸工具時, 勢必會久坐不動的, 這樣一來就極有可能會導致下肢深靜脈血栓、酸脹疼痛等病症的發生, 甚至會出現水腫麻木的情況。 對於老人而言,
為少上廁所不喝水不可取
車上的如廁問題是個大麻煩, 遇上高峰期, 一堆人在廁所門口排隊。 有的人為了省事, 乾脆少吃少喝, 想上廁所時也儘量憋著。 對此, 醫院泌尿外科專家表示,
專家表示, 喝水少、憋尿, 都會給泌尿系統帶來負擔。 尿液在膀胱內儲存過久導致細菌繁殖, 易引起膀胱炎、尿道炎同時增加產生結石的幾率;長時間憋尿還會引起尿液返流導致腎盂腎炎, 嚴重者還會影響到腎臟功能;憋尿後還可能發生排尿性暈厥或導致心腦血管疾病等。 據研究報告顯示, 有憋尿習慣者, 患膀胱癌的可能性要比一般人高。
“因此, 應該儘量不憋尿, 有尿意時及時排泄。 在長時間旅途之前應上廁所, 提前解決排尿問題。 ”專家表示, 如果迫不得已憋尿的話, 則應避免憋尿時間過長, 找到合適時機及時排尿,
長時間憋尿後會發生排尿困難, 可考慮對恥骨上區進行熱敷幫助排尿。 排尿後應注意及時補充水分, 增加排尿次數來降低泌尿系統發生感染的幾率。 同時, 長時間憋尿後排尿應注意起身或站立不要速度過快, 排尿時不要過度用力, 避免排尿性暈厥的發生。 若無法自行排尿或有其他不適, 應及時就醫以免產生不良後果。
多活動避免下肢靜脈血栓
在春運路上, 很多人肯定都有這樣的感受:下車感覺腿特別沉, 腿腳有時都浮腫起來。 專家提醒, 綜合以往治療春運病人的經驗, 久坐不動導致下肢深靜脈血栓、酸脹疼痛, 甚至水腫麻木的情況很常見。
長時間搭乘飛機、火車或長途汽車時, 下肢很容易受傷, 足部、腿部易浮腫, 嚴重的可出現血栓, 若脫落隨著血液運行到心臟或肺部, 甚至會導致死亡。 專家解釋說, 這是因為許多乘客長時間局限在狹小的座位中, 血液集中在雙腿下段, 出現深部靜脈血栓的概率大為提高。 而且密閉的機艙或擁擠的車廂裡的空氣濕度很低, 容易使血液濃度上升, 血液迴圈受阻, 也容易造成血管堵塞。
其實, 在交通器狹小的空間中, 還是有辦法活動筋骨的。 坐著的乘客可以每一兩個小時起身, 原地踏步、活動腳踝、小腿, 促進血液迴圈。 站著的乘客可以做下蹲, 甩甩手, 動動脖子。 需要提醒的是, 乘坐交通工具出行, 最好不要穿緊身衣褲,
如果在旅途中出現下肢疼痛、呼吸困難等難以說清楚的症狀, 咱們應及時去採取措施, 因為這些症狀很有可能是血栓疾病的發病前兆, 絕對不能拖延這時我們就要儘量避免運動, 在車廂中找到一個可以平躺的地方, 把下肢儘量的抬平, 並求助列車中的乘務人員儘快送到醫院去急救。