男人怎樣去除體內濕氣

濕氣太重是長期性的壞習慣累積所產生的病癥,許多 病癥全是由濕氣太重造成的,因此去除濕寒是勢在必行的.濕氣太重是男人女人都是出現的病癥,那麼針對男士而言,要想去除濕寒應當怎么辦呢?男人怎么確診身體是不是有體內濕氣?

方式 一、越懶越要健身運動

身體濕氣重的人大部分全是飲食搭配油膩感、欠缺健身運動的人。 這些人經常會覺得人體厚重、四肢無力而不肯活動， 但越發不喜歡運動， 身體沉積的體內濕氣就越大， 長此以往， 必定馬上會造成 體內濕氣攻進肝臟， 引起一系列的癥狀。

健身運動能夠釋放壓力， 推動身體器官運行， 加快體內濕氣排出來身體之外。 慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、陳氏太極等健身運動， 有利于活性血氣循環系統， 提升水份新陳代謝。

方式 二、飲食清淡適當

胃腸系統關聯到營養成分及水份新陳代謝， 好的方法就是說適當、均衡飲食。 酒、牛乳、肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收， 非常容易導致胃腸悶脹、炎癥。 甜品煎炸品會讓人體造成過氧化物， 加劇炎癥反映。

涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果， 會讓胃腸消化作用停滯不前， 不適合常常服用， 如油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，

好在烹飪時添加蔥、姜， 減少蔬菜水果的寒性特性。

方式 三、避自然環境的體內濕氣

我們人體內造成體內濕氣， 除開本身新陳代謝的問題之外， 有挺大一部分和自然環境相關。 常常在濕冷、冰冷的自然環境中， 就非常容易造成 體內濕氣侵入身體。 濕濁， 可以說是當代人身心健康的較大 對手之一， 10本人里有八九個人有濕濁埋伏。 日常生活很多人得了了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等病癥， 乃至惡變腫瘤， 實際上這種病都跟濕濁相關。

生活起居中應留意以下事宜：1.不必立即睡木地板。 木地板濕氣太重， 非常容易侵入身體， 導致四肢酸痛。 2.濕冷雨天降低出門。 3.不必穿濕冷未干的衣服褲子， 不必蓋濕冷的褥子，

洗完澡后要充足擦拭人體， 烘干秀發。 4.屋子里的體內濕氣假如很重， 建議多開窗通風透氣性。 假如外部體內濕氣也太重， 可以開啟散熱風扇、中央空調， 依靠這種家用電器維持氣體的熱對流。

方式 四、用途蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不但是家中常見的調味品，

還具備不可替代的功效與作用。 比如我們能夠試著在家里煮一碗火辣辣的姜糖水， 用姜糖水的絕佳效應將身體的體內濕氣逼散出去， 待到全身發表汗之后， 癥狀馬上會有一定的減輕， 這一方法一樣適用雨淋后預防流感。

方式 五、薏仁米熬粥， 山藥熬湯

去除身體的體內濕氣， 實際上有很多我們常吃的東西能夠起功效。 例如薏仁米， 茯苓功效甘淡生寒， 有益水消腫、健脾胃祛濕、舒筋活絡除痹、清熱解毒放膿等作用;紅豆性溫， 味甘酸， 有健脾胃治腹瀉、利濕消腫的作用， 將薏仁米和紅豆煮開熟后服用， 能夠有利排尿、去濕， 乃至可以具有美容護膚的效應。