日常生活中老人總是有許多不何時的生活習慣，
但是有些不適合的習慣讓人其受害大，
我們該怎麼注意老人的不良習慣呢？ 一、老了才養。
許多人認為養生是老人的事，
年輕時無須養生。
其實，
養生要從娃娃抓起，
正如機器要從新時保養。
一旦零件有損，
養生為時已晚，
效果必將大打折扣。
二、急了才排。
許多人沒有定時排便的習慣，
甚至有便不解，
寧願憋著，
這樣對健康極為不利。
大小便在體內停留時間過長，
容易引起便秘或膀胱過度充盈，
糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，
造成“自身中毒”。
三、困了才睡。
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。
只有養成良好的睡眠習慣，
保證每天不少於7小時睡眠，
才能維持生物鐘的正常運轉。
但有些人不是按時就寢，
而是毫無節制，
不困不睡，
甚至困了也強撐著。
這不利於保護大腦，
更易引起失眠，
長此以往，
損害生命。
#p#副標題#e# 四、累了才歇。
累了才休息是許多人的習慣。
其實，
累是身體相當疲勞的感覺，
這時休息已為時過晚。
應養成不累也休息的習慣，
做到不過分透支體力、腦力。
五、胖了才減。
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，
這些都是可以預防的。
時下，
許多人不加節制大吃大喝，
大胖子隨處可見，
一胖就易病。
況且，
目前尚無理想的減肥搖問世。
因此，
減肥不如防胖，
莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
六、病了才治。
許多人不病不查體，
病了才看醫生。
其實，
養生應以預防為主，
平時應定期檢查，
定時保養。
七、餓了才吃。
許多人不吃早餐或不按時就餐，
理由是不餓。
生理學告訴我們，
食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。
感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜，
而規律飲食、均衡營養，
是養生保健必不可少的物質基礎。
八、渴了才喝。
平時不喝水，
口渴才飲水，
是許多人的習慣。
事實上，
水對人體代謝的作用比食物還重要。
感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。
臨床發現，
不常飲水的人，
患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
