秋季養生粥推薦 六款粥預防呼吸道疾病
入秋后， 天氣漸漸轉涼， 這個時候也是疾病的高發期， 感冒、扁桃體炎、支氣管炎和肺炎發病率有所上升。 呼吸道疾病已經進入了高發期。 專家表示， 隨著氣溫逐漸下降和晝夜溫差增大， 呼吸道不斷遭受到刺激， 導致功能紊亂與失調， 抵抗力下降， 細菌、病毒乘虛而入， 引致呼吸道感染。 所以在秋季要特別注意預防呼吸道疾病， 下面小編就給大家介紹幾款秋季養生粥， 預防呼吸道疾病， 一起來看看吧。
參芪山藥粥
材料：黨參、黃芪各15克， 山藥半斤， 糯米50克。
做法：把黨參、黃芪洗凈， 加5碗水煮約一小時， 撈去藥渣， 再放入切片山藥與糯米， 熬煮約30分鐘。
功效：有助于補肺、健脾、益氣， 改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。
杏仁川貝百合粥
材料：杏仁、百合各30克， 川貝15克， 糯米50克。
做法：把杏仁、川貝、百合洗凈， 加適量水煮約1小時， 撈去藥渣， 再放入糯米， 煮約30分鐘。
功效：可降氣、潤肺，
滋陰銀耳粥
材料：沙參3克， 山藥250克， 玉竹、麥冬各12克， 紅豆15克， 白木耳8克。
做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中， 加適量水熬煮約40分， 湯汁備用。 之后將紅豆放入鍋內， 加水浸泡一小時， 開大火煮滾， 轉為小火， 煮10分鐘后， 熄火燜約一小時。 藥湯開大火， 加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖， 煮滾后轉為小火， 熄火后燜約20分鐘。
功效：可滋陰清熱， 益氣養血， 改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結等癥狀。
黃芪紅棗粥
材料：取黃芪12克， 紅棗15枚， 粳米60克。
做法：先加水煮黃芪約半小時， 取汁加入紅棗及粳米煮粥， 早晚各服一次。
功效：黃芪補氣， 提高免疫力;紅棗養血安神。
胡蘿卜山藥粥
材料：取胡蘿卜200克， 山藥200克， 粳米60克。
做法：將胡蘿卜及山藥切成小塊狀， 先將粳米加水煮粥， 半熟時加入胡蘿卜及山藥， 再煮成粥。
功效：胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力， 山藥健脾助消化， 對脾胃弱、少食多病的人有益。
麥冬杞子粥
材料：取麥冬12克， 杞子15克， 粳米50克。
做法：麥冬加水煮20分鐘， 取汁加枸杞子及粳米煮粥， 早晚各服一次。
功效：麥冬養陰補腎;枸杞子培補肝腎。 對生長發育落后、易呼吸道感染的寶寶有益。
健康貼士：
專家建議早晚外出時最好多備一件外套， 便于隨時添減衣物。 居室內要多開窗通風， 加快空氣流通，
