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六個食譜讓女性快速增肥

有一些年輕女人, 她們對自己消瘦的身體並不滿意, 想要增肥。 下面介紹幾款增肥食譜, 希望解決女性怎樣增肥這個問題。

六個食譜讓女性快速增肥

一、可樂雞翅

材料:雞翅250克, 薑5克, 八角2克, 花生油30克, 可樂250克, 白砂糖10克, 醬油10克, 檸檬汁10克。

做法:將雞翅洗淨, 並用刀割兩道口子, 以利進味。 油開後, 加糖少許, 將雞翅順鍋沿滑入滾燙的油中炸, 適時翻動。 待雞翅外皮泛黃之後, 倒入可樂及作料, 再燉。 待可樂將要熬盡, 即可出鍋, 在滴幾滴檸檬汁。

二、核桃羊肉粥

材料:核桃仁15克, 羊肉100克, 粳米60克, 精鹽、料酒、薑末、味精、香油各適量。

做法:羊肉洗淨, 剁成肉泥;將核桃仁洗淨, 打碎。 粳米淘淨, 放入砂鍋, 加清水、羊肉、核桃仁, 小火煨粥, 粥熟時加調料即可。

三、薏米燉豬蹄

材料:豬蹄400克, 豬脊肉240克, 醃肉100克, 蝦米20克, 薏米仁60克, 蔥段、薑片、精鹽、味精、花椒各適量。

做法:豬蹄去毛洗淨, 從骨縫處劈開,

再斬成大方塊, 入沸水鍋中燙一燙, 撈出用溫水洗淨。 豬脊肉、醃肉切成小方塊, 入沸水鍋中燙一燙, 撈出用溫水洗淨;蝦米、花椒洗淨, 連同醃肉塊用潔淨紗布包好紮緊口;薏米仁掏淨。 鍋洗淨, 注入清水, 放入薏米仁、豬蹄塊、裡脊塊、蔥段、薑片、紗包, 用旺火燒沸, 去浮沫, 再煮制10分鐘, 取出紗包, 改用小火燉2小時, 待肉、蹄爛熟後加精鹽、味精調味即可。

四、清湯豬皮

材料:豬皮350克, 蔥段、薑片、花椒、大料、精鹽。

做法:豬皮洗淨, 切成方片, 入沸水鍋中氽一下, 撈出洗淨, 再放入淨鍋中, 注入清水, 加蔥段、薑片、花椒、大料, 用旺火燒沸, 撇去浮沫, 改用小火煮約1小時, 待豬皮爛熟時, 撈出, 控水備用。 木耳去根, 洗淨, 撕成碎片, 鮮蔬菜洗淨, 切成小段。 用淨鍋, 注入清水,

倒入豬皮、木耳、蔬菜, 加入蔥薑絲、精鹽, 用旺火燒開, 撇去浮沫, 用小火煮一會, 加味精、滴入香油即可。

五、枸杞百合糯米粥

材料:枸杞20克, 百合、紅糖各30克, 糯米100克。

做法:枸杞洗淨;百合去塵, 洗淨。 糯米淘淨, 放入沙鍋中, 加入百合與枸杞, 加適量清水, 小火煨粥, 粥成時加入紅糖。 拌勻即可。

六、毛氏紅燒肉

材料:豬肋條肉(五花肉)500克, 豬油(煉製)20克, 薑10克, 醬油15克, 冰糖10克, 料酒5克, 辣椒(紅, 尖, 幹)3克, 花椒2克, 八角2克, 桂皮2克。

做法:五花肉加清水煮沸撈出, 洗淨, 濾幹。 起油鍋, 放入適量白糖, 等到糖變成焦茶色起大泡。 倒入肉塊迅速翻炒, 當心油濺出;儘量多炒一會兒, 直到所有的肉塊都均勻得變成了好看的紅褐色。 加入紹酒、薑、醬油等其他調料, 稍微加一點水,

小火煮20分鐘;等湯汁收濃, 起鍋即可。