鈣片一般吃多長時間
我們都知道補鈣對人來說是特別重要的， 因為人如果缺鈣的話， 很容易就會造成骨質疏鬆的現象， 特別是到了老年的時候， 如果不吃鈣片， 不僅腿會變彎， 也會變得越來越沒有精神， 老化的速度會越來越快， 所以這個時候是特別需要補充一些老年鈣的， 那麼鈣片一般吃多長時間合適呢？
補鈣吃鈣片一般吃多久
1、嬰幼兒補鈣， 1到3歲之間的嬰幼兒一般不需要補鈣， 通過母乳餵養或添加輔食就能獲得人體所需的鈣質， 然而經過微量元素的檢測確實需要補鈣的話， 也應以食物為主， 如果用藥物補鈣的話最好一個月後就停止服用， 間隔一個月後再補鈣， 如此迴圈， 一般半年之後就不用再補鈣了。
2、兒童補鈣， 兒童補鈣仍然以食補為主， 攝取營養豐富的食物， 平時多參加戶外運動， 多曬曬太陽， 這樣基本上能滿足身體多鈣質的需求。 如果選擇藥補的話最好還是選擇一年中的兩個月進行補鈣，
3、青年人補鈣， 青年人精力旺盛一般都認為自己不需要補鈣， 其實不然， 經研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達到最高峰， 在此之前補鈣對身體是大有益處，
4、中老年人補鈣
中老年人的鈣質流失比較快， 很容易出現骨質疏鬆的情況， 中老年人補鈣一般以藥補為主， 一個月後才見效， 那麼補3個月左右的時間就差不多了， 平時還可以多注意飲食， 睡前喝一杯牛奶就是一個好習慣， 不但可以補鈣還可以改善睡眠。
5、孕婦補鈣， 孕婦做為特殊人群， 在懷孕初期就要補充鈣質， 一直到孕期36周為止， 尤其是到了懷孕的後期， 人體多鈣的需要變得更大， 徐了補充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。
身體缺鈣的表現
骨骼肌：背疼、頸疼、頭疼、抽搐、關節功能障礙。
平滑肌：便秘、痛經、吞咽困難、泌尿系痙攣。
中樞神經：多動、抑鬱、易怒、焦慮、恐懼、神經錯亂。
心血管：心悸、心絞痛、心律異常。
糖尿病人在飲食上攝入的減少和代謝紊亂， 影響鈣、鎂的代謝。 長期缺鈣是糖尿病久治不愈， 並且會不斷產生併發症的原因之一。 鈣可以糾正酸性體質，
