男人要改的飲食習慣

1、起床先疊被 人體本身也是一個污染源。 一夜睡眠(睡眠食品)， 人體皮膚會排出大量水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種， 從汗液中蒸發的化學物質有151種。 被子吸收或吸附水分和氣體， 如起床就立即疊被， 不讓其散發出去， 易使被子受潮及受化學物質污染。

2、不吃早餐 不吃早餐的人通常飲食無規律， 容易感到疲倦， 頭暈無力， 天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。

3、飯後松褲帶 可使腹腔內壓下降， 消化(消化食品)器官的活動與韌帶的負荷量增加，

4、飯後即睡 會使大腦的血液流向胃部， 由於血壓(血壓食品)降低， 大腦的供氧量也隨之減少， 造成飯後極度疲倦， 易引起心口灼熱及消化不良， 還會發胖。 如果血液原已有供應不足的情況， 飯後倒下便睡， 這種靜止不動的狀態， 極易招致中風。

5、飽食 容易引起記憶力下降， 思維遲鈍， 注意力不集中， 應變能力減弱。 經常飽食， 尤其是過飽的晚餐， 因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩， 血脂增高， 導致腦動脈粥樣硬化。 還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質， 在大腦中數以萬倍增長， 這是一種促使動脈硬化的蛋白質(蛋白質食品)。

腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食， 還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病(糖尿病食品)等疾病， 使人未老先衰， 壽命縮短。

6、空腹吃糖 越來越多的證據表明， 空腹吃糖的嗜好時間越長， 對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期空腹吃糖， 會影響人體各種正常機能， 使人體變得衰弱以致縮短壽命。

7、留鬍子 鬍子吸附有害物質。 當人吸氣時， 被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。 通過對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析， 發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 包括酚、甲苯、丙酮、異戊丙二烯等多種致癌物， 留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子， 又留八字鬍， 污染指數可高達7.2倍。 加上抽煙等因素， 污染指數將高達普通空氣的50倍。

8、蹺二郎腿 會使腿部血流不暢， 影響健康(健康食品)。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 蹺腿會使病情更加嚴重。 尤其是腿長的人或孕婦(孕婦食品)， 容易得靜脈血栓。

9、伏案午睡 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫， 引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球， 會造成眼壓過高， 長此下去視力就會受到損害。 10、睡前不刷牙 睡前刷牙比起床後刷牙更重要。 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等， 在夜間對牙齒、牙齦有較強的腐蝕作用。

11、睡懶覺 使大腦皮層抑制時間過長， 天長日久， 可引起一定程度的大腦功能障礙， 導致理解力和記憶力減退， 還會使免疫功能下降， 擾亂肌體的生物節律， 使人懶散， 產生惰性， 同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 另外， 血液迴圈不暢， 全身的營養輸送不及時， 還會影響新陳代謝。

12、熱水沐浴時間過長 在自來水中， 氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質， 由於在沐浴時水滴有更多的氯和空氣接觸， 從而使這兩種有害物質釋放很多。 資料顯示， 若用熱水盆浴， 只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴， 釋放到空氣中的氯仿就要達到50%， 三氯化烯高達80%。