坐月子吃什麼最下奶？

2017-12-27

對於新媽媽來說，最怕的就是奶水不足，這會影響胎兒的哺乳，在坐月子期間要多吃一些有助於下奶催乳的食物，多吃一些湯湯水水的食物，比如說豬蹄湯、鯽魚湯，這都是比較經典的催乳下奶的食物，另外平時可以吃些花生，多吃一些銀耳粥，既能夠提高免疫力水準，又有助於哺育寶寶。

豬蹄湯比較下奶。

老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物。可以先把蔥剁碎，蒜剁碎然後把豬蹄洗淨，洗淨之後用火慢燉，注意不要放鹽或者少放鹽，

煮熟之後每次喝一碗，比較下奶。

晚餐來一份鯽魚湯。

鯽魚是比較好的湯水，鯽魚的魚鱗去除乾淨之後，就留下裡面最好的魚肉，煮熟之後，什麼也不放，就是乾淨的魚肉，拿出一個小碗乘出來一點，比較碎碎的感覺，這樣吃。可以用勺子吃鯽魚。

多吃西蘭花。

西蘭花是一種綠色蔬菜，這種菜可以涼拌也可以炒菜吃。如果涼拌就是要加粗，別的不需要加材料。如果炒菜的話，最好是放點肉末，這樣炒出來的西蘭花味道效果更好。

每天都喝銀耳粥。

蓮子銀耳粥也是很下奶的。這個每天早上堅持喝最好了，就是早飯。先弄好銀耳和蓮子，洗淨，然後找一個專門燉湯的鍋，最好是專業的那種，更容易入味。倒進去銀耳蓮子之後，就點擊燉湯，

三個小時左右就好了，因此早上玩早起，燉好就可以喝了。