三類人群的不同養生食療法

中醫師認為， 想擁有健康的身體， 對抗各種病症， 最重要的就是“調和營衛”， 氣血充足， 病痛自然不會上身， 這正是所謂“正氣存內，

PART 1...免疫力低下3 TYPEs食療法

中醫為了增強抵抗力和免疫力， 提出許多調養體質的藥材， 如黃耆、黨參、人參、甘草、枸杞、紅棗、黑棗等溫和藥材， 甚至是廚房裡的蔥、薑、蒜、韭菜、豆豉等， 也都是養生聖品， 平常多拿來食用， 有助於提升免疫力。

Type 1...易乾咳、鼻腔黏膜乾燥的人。

你需要讓呼吸器官恢復健康的滋潤狀態， 因為鼻子、喉嚨、支氣管等呼吸器官若太過乾燥， 會使上面的黏膜變得敏感， 而導致容易乾咳。

該多吃

蔬菜水果和大量的水分， 如白蘿蔔、蓮藕、梨子、銀杏、白果、柑桔、柿子等， 蜂蜜、溫熱的牛奶， 效果也很不錯。 另外， 再推薦給你1道甜點， 白木耳+百合鱗莖+冰糖下去熬煮， 不但好吃，

請少吃

胡椒、辣椒、芥末等辛辣物。 這類的調味料會讓你的呼吸器官更加乾燥。