春季一周減肥食譜 快速甩掉10斤贅肉

本文導讀：許多美眉想要減肥但是不知道用什麼方法， 那就來試試飲食減肥法， 按照食譜吃一個星期就能瘦下來， 下面一起來看下春季一周減肥食譜。

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春季一周減肥食譜：

第一天：湯和水果

除了香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜和西瓜要少吃， 因其所含熱量比其它瓜果多。 第一天只能喝湯和吃水果。 如果喝茶、咖啡和果汁， 請不要加 牛奶 和糖。

第二天：湯和蔬菜

第二天除了喝湯外， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 而且最好選擇新鮮的蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。

請記住：不能吃任何水果， 要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜

這一天不能吃烤土豆， 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 冊時要多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，

切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和番茄

除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉可以吃200克， 番茄果生吃， 不限量。 這一天要求喝6-8杯水， 只喝一次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜

牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。

第七天：米飯、果汁、蔬菜和湯

可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。