對腦袋做這事至少多活二十年

生活中利於養生的保健操有很多， 現在很多人在晚上睡前之前都會做一些養生的動作， 這樣對於健康的好處是很多的。 其實對我們的大腦做一些保健操也是可以多活20年哦， 下面大家就跟著小編一起來做吧!

腦部保健操， 具有寧神、疏通經絡、增加腦部血流量的作用。 具體做法如下：

第一節、吐納運動

雙足分開站立， 閉目養神， 排除雜念， 兩臂向上高舉擴胸， 用鼻吸氣， 然後雙臂放下， 稍稍用力及呼氣， 如此迴圈反復8次。

第二節、“梳頭”運動

即是搓頭皮， 兩手插入頭髮， 由前向後， 做“梳頭”動作8次。

第三節、按點風池穴

用雙手拇指按點風池穴(在後腦勺凹陷處)， 點時吸氣， 松時呼氣， 共按點7次。

第四節、拿肩運動

先用右手拇指與其餘四指， 相合用力于左肩井穴處， 著力向上拿提12次， 然後用左手同上法， 拿提右肩井穴12次。

第五節、“乾洗臉”運動

兩手掌按住左右耳朵， 兩手食指架在中指上， 放在後腦處， 輕輕叩打24次， 然後手掌按住耳孔， 再驟然抬開， 可連續開閉放響8次。

在做腦保健操時， 自始至終， 要閉目養神， 排除雜念， 手法由輕漸重， 次數由少逐漸加多， 貴在堅持， 定收實效。