早起後有些事女人不能立即做 熱門文章排行榜 >>2018-04-27 13:58來源：99健康網

早上是一天最美好的時間， 這個時候不做好保養的話， 對健康而言可是不好的。 所以說， 女人們早起之後要知道有些事情是不能做的， 想知道具體哪些事不能做嗎?那麼請跟著小編往下瞧一瞧呀。

早起後有些事女人不能立即做

1、別立馬看手機

如今手機的地位很重要的， 沒有了它似乎有很多事情做不成一樣。 許多女人養成了一早起來就看手機的習慣， 小編提醒， 這習慣一點都不好， 請努力戒掉。

因為剛醒的那一個就開始看手機， 很容易被螢幕的亮光刺激， 之後整個人都容易處於疲勞的狀態， 再者還可能導致體內的血液流通受阻的問題。

再者就是早上刷看手機的時候， 女人們往往都是刷朋友圈， 若是看到了朋友圈發的一些負面消息的動態， 想必一整天都會很鬱悶。 要知道長時間保持不好的情緒的話， 對身心健康都不好的喲。

2、洗澡時水溫不要太高

早上洗澡是很多女人的習慣， 她們覺得這個時候洗澡能夠趕走瞌睡， 讓自己從睡眠中徹底地清醒過來。 早上洗澡是可以的， 不過要記得控水溫， 否則水溫太高會刺激神經， 這樣會使得女人們沐浴中出現發困的問題， 這樣不利上午的工作喲。

3、蔬菜不要一次性吃太多

很多女人想要減肥， 因此選擇食物時， 往往喜歡選擇蔬菜類。 適量吃蔬菜的確有助身體補充維生素等養分， 可是早起後一次性吃得太多的蔬菜的話， 卻不一定會有好的效果。 因為蔬菜中含有很多的纖維素， 這些養分在腹中留得時間過長的話， 很容易影響排便的。 如此一來， 不就會造成糞便堆積， 產生更多會損傷身體的毒素嗎?

為了健康著想， 女人們早起之後請一定不要做上面這些事情喲。 同時， 為了身體變得更加健康， 女人們早起時候還應該做一些相關的保健才行喲。

女人早起後該怎麼養生

1、揉腹

早起之後， 可以先用雙手輕揉腹部， 這樣做有助增強腸胃功能。 對於胃不好的人來說，

建議先整個人面朝上仰躺在床上， 之後讓身體放鬆。 然後用你的右手手掌按順時鐘方向從胸口的位置按揉到肚臍下。 按揉約一百次之後， 換手繼續按揉， 當然次數也是一樣的。 當熟悉之後， 每次一按揉的時候次數可以增加喲。

2、喝點水

水分對於人體而言， 那可是相當重要的。 經過一晚上的消化， 腸胃之中肯定有不少的殘渣留在身體裡面。 若是不及時排出來的話， 就會不斷產生毒素， 這些毒素就會侵蝕腸胃。 甚至會通過身體迴圈流動到其他部位， 導致其他部位也受到傷害。 所以說， 女人們早起之後， 應該喝點水。 因為水分有潤腸的效果， 幫助腸胃著中的殘渣排出體內。

喝水的話， 如果想要講究一點的話， 除了單純喝白開水之後， 還可以選擇調些淡鹽水飲用。 另外， 蜂蜜水也是很不錯， 都可以試一試喲。

3、活動下四肢

早起之後要活動下四肢， 這樣才能身體從睡眠中醒過來。 同時活動的時候， 還能加快身體的迴圈， 讓血液流通加快， 這樣才能更好地將養分輸送到各大器官之中。

再者運動時活動四肢， 可以消耗身體內的能量， 避免過度堆積， 避免身體出現肥胖的可能性。 因此， 建議女人們早起之後， 可以練習瑜伽、或者是跳跳健美操之類的喲。

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