春季快速減肥吃什麼

春季是一個減肥的最佳時節， 控制食欲是減肥瘦身的一個重要因素， 所以想要快速有效減肥， 很有必要講究飲食， 那麼春季吃什麼才能快速減肥?

春季快速瘦身的飲食秘訣

1、享用中式蒸煮法烹調之食物， 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等

舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說NO， 太沒滋味啦， 其實， 看過下面這位MM， 你就會知道水煮菜不僅可以做的美味， 而且讓減肥效應兼具哦!

2、用低脂植物油炒菜， 或炒菜時用噴壺來噴灑油， 而不要用傾倒的方式

低脂無糖的營養配餐：睡前四小時， 請勿進食功能表中如找不到可以找類似食物。 除了可DIY也可以直接外購數量若未注明， 則為一杯一碗或一個(大小選擇小)飲品若未注明， 則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)

3、想吃肉排或肉丸的話， 寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時， 最好以雞肉來代替牛肉

雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，

4、早餐正常吃， 不要吃的油膩， 例如吃一根香蕉， 只含8大卡的熱量即可填飽肚子

最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。 此外， 因為香蕉是低熱量的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心地盡情食用。

小編提醒：春季想要快速的減肥， 合理的飲食和運動都少不了的。 想要減肥的MM一定要把握住機會。