女性健康

女性清腸排毒八大絕招(1)

為什麼有些人的身體皮膚看上去那麼健美, 充滿活力;而有些人無論怎樣節食美體, 身材皮膚仍然看上去很糟糕?不要擔心, 下面小編就為大家介紹清腸排毒的八大絕招, 讓你排除毒素, 還你苗條身材, 健康肌膚。

清腸絕招一:空腹喝涼牛奶

專家點評:空腹喝冰牛奶可通便, 一是因為冷的刺激會加速腸道運動, 二是牛奶中有大量乳糖, 而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 所以喝牛奶後, 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

清腸絕招二:空腹喝蜂蜜

專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,

可吸取體內水分留在腸腔裡, 利於排便。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的, 需要提醒大家的是, 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜, 因為, 太熱或太冷都會破壞其營養結構。

清腸絕招三:吃蘋果

專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高, 而且蘋果中還含有一些果膠, 會使大便變軟, 對排便有幫助。 但是, 對於那些腸道問題比較嚴重的人來說, 靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招四:減肥茶

專家點評:減肥茶有三點危害, 一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經, 一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素, 時間久了皮膚會變幹。

清腸絕招五:黑木耳

專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物, 而且經過風乾的食品遇水後膨脹, 會給腸道帶來更多水分。 不過, 對於排便困難者, 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的, 除非加大量或者輔助運動方式, 如練習yoga就很有幫助。

清腸絕招六:紅糖排毒

紅糖含有的特殊成分“糖蜜”, 具有強力的“解毒”功效, 能將過量的黑色素從真皮層中匯出, 通過全身的淋巴組織排出體外, 從源頭阻止黑色素的生成。 另外, 紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用, 能使皮下細胞排毒後迅速生長, 避免出現色素反彈, 真正做到美白從細胞開始。

清腸絕招七:食醋排毒

每天早晚一次30ML左右的食用醋,

也可以用水沖淡了再喝。 喝完一定要漱口。 胃酸過多請慎重。

清腸絕招八:番薯排毒

番薯又名紅薯、地瓜。 含豐富的維A和維C。 維他命A能令眼睛更健康, 維他命C有健美作用, 而鉀除保持心率正常外, 還可預防高血壓。 其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外, 有助預防大腸癌。 中醫指番薯性質平和而味甘, 可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。

健康小貼士:

專家發現:80%的毒素在腸道中, 還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。 可見, 保障了腸道的清腸排毒, 毒素導致的身體危機也就解決了大半。