四款護肝養肝的養生茶

一、生地黃糖茶

材料：生地黃及黃砂糖各5克， 白術10克。

功效：白術助生津， 補氣增血及改善倦怠， 生地黃可保肝強心， 滋陰， 黃糖補肝暖胃，

做法及用法：將藥材置於保溫壺中， 加500c.c.熱水燜泡10分鐘後， 加黃糖拌勻即可， 每天喝1--2壺。

二、黑糖地瓜湯

材料：切塊地瓜30--50克， 山藥10片， 黑糖5--10克， 薑汁5c.c。

功效：地瓜益氣， 調理倦怠補虛勞， 山藥強腎健脾， 黑糖散寒， 薑可促進血液迴圈。

做法及用法：將地瓜， 山藥置於碗中，

三、蜂蜜柴胡飲

材料：柴胡20克， 到手香五片， 蜂蜜1--2茶匙。

功效：柴胡疏肝解鬱， 提升免疫力， 治感冒發熱， 到手香助行氣消腫， 蜂蜜護黏膜， 解毒消炎。

做法及用法：將藥材置於保溫壺中， 加500c.c.熱水燜泡10分鐘後，

四、板藍麥芽茶

材料：板藍根10克， 菊花10朵以及麥芽糖約一茶匙。

功效：板藍根抗細菌， 病毒入侵， 緩發燒頭痛， 菊花清熱明目， 麥芽糖清肺潤喉， 消疲勞， 增免疫力。

做法及用法：將藥材置於保溫壺中， 加500c.c.熱水燜泡10分鐘， 再加麥芽糖拌勻，

【日常保養】

蔥韭豆芽可入肝

蔥， 韭菜， 韭黃， 莧菜及黃， 綠豆芽等春季盛產蔬菜， 在中醫理論中可入肝， 有助調理肝氣， 讓內分泌， 消化道及代謝機能正常， 平時可多吃， 有益提升免疫力， 也較不容易感覺疲累。

做輕鬆柔和運動

醫師提醒， 春夏之交較不適合進行過於激烈， 大幅度扭動肢體的運動， 以免耗氣傷肝， 建議以較輕鬆， 柔和的運動為主， 如將跑步改為散步， 甩手扭腳等， 可每天早晚各做10--15分鐘。