男性深秋排毒七大妙招

一、每天喝6杯水

多喝水可以幫助促進新陳代謝， 排除體內毒素。

二、每天補充一粒維生素丸

每天補充一粒維生素丸如維生素C， 維生素E等抗氧化劑， 可以幫助消除體內的自由基， 抗衰老， 還增強免疫力。

三、多吃水果蔬菜

因為水果蔬菜含有豐富的纖維素， 是人體的“清道夫”， 可以幫助他排除體內的毒素， 減少毒素留在他體內的時間。

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物， 通過呼吸及進餐侵入人體內， 鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物， 如自由基、吲哚、硫化氫等。 鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物， 因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後， 會使血液呈鹼性，

四、多呼吸新鮮空氣

長時間在辦公室工作， 一整天都在電腦前不知道休息， 當然會讓自己的體力有更多的垃圾， 想要讓自己的身體更順暢， 當然還需要讓皮膚和身體都呼吸到更新鮮的空氣。 多進行戶外運動，

五、保持睡眠充足

睡眠不足， 自然會出現這樣那樣的狀況， 身體想要達到和諧和穩定， 重要的是保證自己的睡眠品質， 同樣也要保持充足的睡眠時間。

六、讓自己放鬆一些

生活在大城市， 工作和生活的壓力自然是不能避免， 但是， 要知道這些壓力並不可怕， 可怕的是沒有一顆樂觀向上的心， 所以， 要學會讓自己的精神放鬆， 學會給自己減壓， 合理安排時間， 必要的時候保持適度的緊張， 不僅讓心情放鬆， 也讓生命增添了活力。

七、偶爾也可以哭一場

男兒有淚不輕彈， 很多男人把這個做為自己的生活標準， 不管痛苦不痛苦， 都堅決不掉淚。 其實， 流淚也是一種宣洩， 也是一種排毒。