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古人養生中的“三支點”

支點在物理學上有著重要的意義, 支點對於養生同樣的重要。 下面就說說養生中的支點。

物理學上有三支點的穩固性, 古人在養生保健方面也有穩固性的三支點。

“三戒” 春秋時代偉大的教育家、思想家孔子主張:“君子有三戒:少之時血氣未定, 戒之在色;及其壯也, 血氣方剛, 戒之在鬥;及其老也, 血氣既衰, 戒之在得。 ”因為縱欲、鬥毆及貪婪, 均可危害健康、損傷人的身體, 導致病患滋生, 甚至威脅生命。

“三去” 與孔子同時代的另一位思想家老子, 在其所著的《道德經》一書中提出, 養生須“去甚、去奢、去泰”。 意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望。 這既是講的道德修養, 也是養生保健的準則。

“三有” 祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出, 一個人若想少生或不生病, 健康長壽, 必須在生活上做到:“飲食有節, 起居有常, 勞作有序”, 反之, 則易生病。 因為, 暴飲暴食, 姿食肥膩,

睡眠不足, 不注意勞逸結合, 生活無規律等, 是釀成多種疾病的誘因。

“三慎” 古代的養生之道, 還提出貴在慎食、慎藥、慎激動。 尤其是老年人, 在日常生活中更要做到這“三慎”。 臨床上發現, 在飽餐一頓美味佳餚之後誘發急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病列並非罕見, 因情緒激動而導致心腦血管疾病急發者也時有發生。 此外, 目前市場上保健藥品多如繁星, 如不根據自己體質的具體情況選用, 或濫服人參、鹿茸等補藥, 常常事與願違, 產生毒、副作用, 反而對身體造成危害, 影響健康。

“三寡” 祖國醫學總結古代養生經驗, 概括為“寡欲以養精, 寡言以養氣, 寡思以養神。 ”中醫歷來認為, “精、氣、神乃人體之‘三寶’, 不可損也, 損之則傷生。 ”精充、氣足、神旺是人體健康的標誌;而精虧、氣虛、神弱,

則是產生疾病與人體早衰的根源, 所以, 注意重視保養精、氣、神, 做到“三寡”, 是健康長壽的要訣。

現在你是不是有所瞭解了呢, 要好好記住這三大支點, 好好的養生。