健康減肥食物排行榜 6種低脂品快速變苗條

魚肉

在減肥的食品中， 魚肉是非常低脂又健康的， 其中含有豐富的蛋白質和脂肪酸， 能夠促進人體內的脂肪燃燒， 清蒸魚也非常健康，

雞蛋

雞蛋能夠起到分解脂肪的作用， 也是蛋白質最好的來源之處， 熱量特非常低。 重要的一點是蛋白質不會轉化成脂肪囤積在體內， 可以放心食用， 是很有效的飲食減肥方法。

番茄

番茄中含有豐富的維生素C和膳食纖維， 它可以增強飽腹感及促進人體新陳代謝， 也是非常理想的減肥食品。 此外， 番茄中的卡路里含量是非常低的， 可以作為零食來食用， 滿足你的食欲， 是既好吃又瘦身的食物。

綠葉蔬菜

多吃蔬菜不僅有利於健康還有利於減肥， 蔬菜中含有豐富的纖維素， 能夠增加飽腹感， 以促進排便， 改善便秘的情況， 在減肥期間適合吃蔬菜沙拉或者燙蔬菜。

柚子

柚子是所有水果中最利於減肥的水果， 它不但含有的糖分很小， 含有有助於排便的纖維素還十分豐富， 是排毒減肥不可或缺的水果。 建議每天喝1～3個柚子， 便可達到最佳的減肥瘦身效果。

優酪乳

優酪乳中的益生菌能夠改善便秘的情況， 具有助消化的效果， 是一種理想的減肥飲品， 要想減肥的女生可以多喝優酪乳， 低脂的優酪乳更加適合哦。