要減一齊減 雙人瑜伽tips

雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。 從本質上說， 它和單人瑜伽是一樣的， 只是更強調兩個人共同協作， 完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。 雖然每個練習者的身材、柔韌度不同， 但彼此間的信任是完成雙人瑜伽最重要的條件。 雙人瑜伽除了能喚醒自我， 更能讓我們學會和別人一起分享生活。

雙人不同於瑜伽戀愛瑜伽

不少人聽說雙人瑜伽就感覺是戀愛瑜伽或情侶瑜伽， 其實不儘然。 在廣州， 已經有很多瑜伽館開設了雙人瑜珈的課程。

雙人瑜伽， 可以是同性朋友，

雙人瑜伽只強調兩個人共同協作， 完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。

雙人瑜伽能增愉悅

以前幾乎不見男性出沒的瑜伽館， 就因為雙人瑜伽的出現而多了不少陽剛氣。 這種雙人瑜伽， 給練習者的最大感受就是愉悅， 特別是男學員普遍反映不會悶， 不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。

難度降低卻容易堅持

瑜伽教練認為， 雙人瑜珈重在雙人協調練習， 剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多， 但是長期來看， 它有容易堅持的好處， 還可以及時發現自己動作的錯誤， 長期練習後對動作要求的提高也是不斷出現的難度。

協調雙方關係

雙人運動尤其講求信任感，

雙人瑜伽小Tips：

1、找身高相當的夥伴， 找水準相近的夥伴。

2、不要刻意追求造型美和高難度， 要力所能及。

3、練習的雙方要有所交流。

4、聽從教練的指導。