養生益壽 注意一個“平”字

古語雲， “平則成”。 世界上萬事萬物只有“平”了， 事才能成功， 人才能健康， 社會才能和諧。 中醫典籍《內經》中說“陰平陽秘， 精神乃治”。 意思就是說， 只有人體的陰陽、氣血相互得到平衡， 才有利於健康長壽。

“平”， 首先要“心平”。 俗話說“心平氣和”， “氣和”的意思就是人的一切生理功能和暢協調， 這樣才有利於健康長壽。 在一切的養生之道中， 心理平衡是最重要的。 《內經》說“心為君主之官”， 意思是心主宰著全身， 因此只有心理平衡， 心理健康， 才有利於人體各系統的生理機能， 減少疾病， 延緩衰老。 所以說“心好， 一切都好”。

當然，

這裡的“心”主要指心理， 不是心臟本身。 許多重病在身的人， 如患有腫瘤的病人， 如果能夠保持心態平衡的話， 就能帶病延年;否則就會加重病情， 甚至危及生命。
除了心理上要“平”之外， 飲食起居、工作、休閒等方面也要掌握一個“平”字。 在飲食方面， 當前隨著生活水準的提高， 營養食品越來越豐富， 影響健康長壽的不是營養缺少， 而是營養過剩。 時下， 患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風的中老年人越來越多， 如何避免這些疾病­關鍵在於飲食要“平”衡， 營養攝入要適可而止。

同樣， 在工作和休閒方面也要“平”。 《孔子家語》說：“勞逸過度者， 疾共殺之。 ”這提醒人們要勞逸結合， 過勞過逸都無益于健康。