浮腫腿怎麼瘦

苗條是每個女性都想擁有的身材， 有些女性身材確實可以稱得上是苗條， 但是某個部位卻總是會出現不同程度的浮腫， 如果浮腫腿怎麼瘦才有效果呢?小腿腫脹會讓女性顯得非常的笨重， 想要把浮腫的腿瘦下來可以借用一些方法來緩解， 有需要的女性朋友具體來瞭解下吧~

一、如何消除小腿水腫

1、常常踮腳

這招能讓你的小腿變得修長， 防止因為久坐或長時間站立而導致小腿變的粗短難看。 站姿， 挺胸收腹， 雙手向兩側平舉至與肩同高， 手掌向外。 慢慢踮起腳尖， 手掌同時向外側畫圓圈， 堅持5秒後， 腳跟慢慢落下。 重複15～20次。

2、踢毽子

兩腳打開， 與肩同寬， 把一條腿抬高貼進腰部， 就像踢毽子的動作一樣。 此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。 當抬起左腿時用右手拍一下， 左手自然放在腰間， 反之亦然， 左右腿各重複30次。

3、壓低上身

兩腿伸直， 坐在地面上， 一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。 然後最大限度地壓低上身， 使胸部儘量貼近腿部。 此時雙手要握住伸直的腿的腳尖， 堅持30秒鐘。 雙腿交替各做10次。

4、穴位按摩

怎樣消除小腿水腫有些上班電腦族老是面對著電腦， 長期處於“久坐”中， 這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。

二、小腿水腫是濕氣重嗎

濕氣重可能是導致小腿水腫的原因之一， 如果小腿很粗並且摸起來是硬邦邦的話就有可能是濕氣太重導致的，

濕為“有形之邪”， 具有沉重、穢濁、黏滯的特性， 濕是下墜的表現， 往往會表現為腳部水腫， 去到哪都想找地方坐下來、躺下來， 很容易睡著， 做體檢沒有發現問題。 這都是濕氣重的表現。 早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉， 這時就要注意了， 因為這是體內有濕氣的典型特徵。

濕氣重很容易導致人在短時間內體重明顯增高， 而且表現為虛胖的體征， 嚴重的時候會出現下肢水腫的問題。 身體濕氣重就祛濕， 通過飲食祛濕是比較常見的， 平時多吃些薏米、赤小豆食物， 可以煮粥喝， 也可以直接喝含有薏米仁、赤小豆、芡實、槐米、馬齒莧的亦l舒薏仁茶， 早晚各一杯，