吃了上火的東西怎麼降火

平時飲食不良， 吃了一些熱量比較高的食物， 這時候就容易導致上火的現象， 這時候一定要注重飲食清淡， 可以吃一些苦味的蔬菜， 一些苦味的蔬菜有很好的降火的作用， 比如說苦苣， 苦瓜等等， 另外平時應該多喝水， 保持充足的睡眠， 下面我們來看一下吃了上火的東西怎麼降火。

吃了上火的東西怎麼降火

1、苦瓜

苦瓜的降火能力是顯而易見的， 它的降火能力是好的一種， 我們可以用苦瓜降火可榨汁， 可開湯， 可清炒至7分熟後食用， 可切成薄片曬乾泡茶喝， 但好不要放糖， 會影響食用效果。

1、荸薺

其實很多人都知道， 在水果當中荸薺是能達到快速降火目的的水果， 在上火的時候吃幾個就可以了， 它不能多吃， 因為荸薺性甘， 寒。

3、青獼猴桃

青色的獼猴桃有很好的降火能力， 我們可以直接食用， 或者將它打成汁， 它不僅可以達到降火的能力， 還可以補充維生素。

4、雪梨

雪梨可以清熱解暑， 生津止渴， 降火下火。 將梨子皮消除後， 可直接食用， 還可做成雪梨湯或冰糖雪梨， 能夠美容養顏， 調理內分泌， 止咳化痰。

5、綠豆

每週吃1次綠豆湯或綠豆粥， 能夠排毒養顏， 祛痘美白， 減肥消脂，

上火了怎麼辦

1.降火：降火的話可以通過吃一些味道比較苦的菜來達到這個功效， 一般來說， 苦的東西都能降火。 不過要是身體寒氣比較重的話， 好不要吃太多苦的東西， 因為苦還有寒是同一性質的東西， 吃多了會加重身體的寒氣。 要是天氣比較冷的話， 建議也不要吃太多苦的東西。 上火的話可以到市場上買一根苦瓜、一根胡蘿蔔。 把苦瓜還有胡蘿蔔用水洗乾淨， 把苦瓜裡面的籽去掉並且切成薄薄的片狀， 胡蘿蔔也切成片狀的。 然後把苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。 然後把苦瓜撈出來並且把多餘的水弄掉， 接著把胡蘿蔔片放進去， 再加上適量的鹽攪拌均勻就可以吃了。

2.補水：上火的話多喝水也是很好的， 不要等到覺得口渴了再喝水， 要養成經常喝水的習慣。 平時多吃一些有水分的水果， 如柚子， 白梨。 要是上火的話好不要吃太多蘋果。

3.蜂蜜水：蜂蜜是一樣很好的東西， 吃了不僅能美容， 還能滋潤腸道， 拿蜂蜜來沖水喝的話還能有降火的功效。