女性要美麗首先要培養健康的飲食習慣
飲食不僅可以填飽人們的肚子， 還可以幫助男女性達到護膚的要求。 不同的食物都有著它自身不同的護膚功效。 所以說， 女性想要變的美美的， 就一定要讓自己有一個健康的飲食習慣。 除此之外還要在平時多吃一些健康的食物， 那麼都有哪些食物可以護膚呢？
花生：能防皮膚病
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此有意多吃些花生， 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
柑橘：富含維生素C
柑橘、柳丁、蘋果等水果， 富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成， 增白皮膚， 屬鹼性食品， 能使血液保持中性或弱鹼性， 從而有健身、美容作用。
奶糖：潤膚
奶糖， 含糖、鈣， 適當進食能補充大腦能量， 令人神爽， 皮膚潤澤。
南瓜子和開心果：健腦
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻、容光煥發。
核桃：可秀甲
核桃中含有豐富的生長素， 能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白， 能促進指甲的生長。 常吃核桃， 有助於指甲的秀韌。 可以做成核桃糊去吃。
巧克力：怡情
巧克力， 有使人心情愉悅及美容作用， 能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
牛肉幹：富含蛋白質
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等， 適食令人肌膚紅潤。
乳飲料：有營養
乳飲料， 含有三分之一的牛奶， 有時還強化維生素和微量元素， 是富有營養的飲料之一
以上這些就是可以幫助愛美的女性護膚的食物，這些食物相信都是很多女性平時比較偏愛的，當然其中也有不喜歡的。不過當你知道了她們的護膚功效的時候，是不是都變成很喜歡吃的了呢。
是富有營養的飲料之一以上這些就是可以幫助愛美的女性護膚的食物，這些食物相信都是很多女性平時比較偏愛的，當然其中也有不喜歡的。不過當你知道了她們的護膚功效的時候，是不是都變成很喜歡吃的了呢。
