怎麼正確喝水排宿便

水是我們生命中不可缺少的組成部分， 我們每天都喝水， 而且喝的分量也不少， 可是為什麼還是會便秘呢？我想這樣的情況許多朋友都可能遇到過， 其實排除宿便並不是只要喝水就可以了， 這裡面其實有許多的講究。 那麼怎麼樣的喝水才能排清體內的宿便呢， 現在我們都來學習一下吧。

便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長， 其所含水分被大量吸收， 使大便變得難以排出。 要排便通暢， 就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。

因此， 喝水應該講究技巧， 如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃裡被吸收， 產生小便。 可見， 便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)， 吞咽動作快一些， 這樣， 水能夠儘快地到達結腸， 同時刺激腸蠕動， 改善便秘的症狀。

最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水， 因為經過一晚上的消化吸收， 代謝廢物積存在體內，

看到上面的這些， 你是不是已經瞭解到正確的喝水方法了呢， 只要我們講究好喝水方式再搭配好肚子的運動， 以後就不用再擔心宿便會纏上自己， 也不用害怕因為宿便而產生的各種皮膚問題， 真是簡單又實用啊。