臘冬主食少不了 梨與甘蔗最保健

梨和甘蔗最保健， 主食還是不能少， 怕冷多補鈣和鐵， 維A維C耐寒好。

進入臘月， 氣候乾燥， 人們常常感到鼻、咽不適， 這時也正是人們為迎接鼠年春節而忙碌的時刻，

冬季有保健醫療性質的水果， 要數梨和甘蔗了。 中醫認為， 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉疼、大便燥結癥較為適宜。 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 但是， 因為梨性寒冷， 若孩子脾胃虛寒、消化不良， 則不宜多吃。

甘蔗有滋補清熱的作用， 含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑， 對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

此外， 適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。 蘋果可生津止渴， 和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能， 有防治冠狀動脈硬化的作用。