健健康康過個年

凱歌聲中辭舊歲,山歡水笑又一春.在我們滿懷期待地擁抱新春之際,勞累了一年的您終於可以放下所有的疲憊,和許久沒見的親朋好友團聚,一起分享過去一年的喜悅與收穫.在中國人傳統習慣中,”團聚”就意味著分隔千里的親友歡聚在一起,意味著歡歡喜喜地到各家吃吃喝喝,意味著通宵達旦地痛快娛樂,這些熱鬧的濃情厚誼自然不必逃避.但為了平安健康年,在這裡還是要給廣大糖尿病病友提個醒:“健康第一”、“身體是革命本錢”這個老調一定要常彈。

對於糖尿病病友來說， 吃得恰當(熱量不超標)才算“吃得好”，

消遣適度才算“玩得好”， 休息得精神飽滿才能“身體好”。 為此， 奉勸病友要做到：吃動兩平衡， 健健康康過個年。 具體地說， 吃要講究“度”， 要給進嘴的主食、零食“記筆賬”， 熱量不要超標， 粗糧、蔬菜不能少;動要懂得“見縫插針”， 忙裡偷閒多動動;喝要健康快樂， 以茶代酒為上策。

另外， 對老年病友還要特別強調兩個“避免”：1、避免為節日過度操勞。 老年病友總喜歡全家人在一起的團圓、快樂場面， 常常會為節日做很多準備。 不分巨細， 事必躬親， 結果搞得身心俱疲， 節日後血糖、血壓大幅躥升， 弄不好還會大病一場。 如果合併有心腦血管等慢性並發病， 出現意外更是為人們所不願看到的。 為了有一個祥和、平安的節日生活，

老年病友一定要避免過度操勞。

2、避免過於激動。 老年病友多合併有心腦血管疾病， 節日的喜慶氣氛、歡樂場面往往會刺激老人的情緒， 讓老人過分激動， 使血管的壓力增加， 危險性頗大。 中國春節歷來講究的是闔家團圓、走親訪友， 在互相探望走訪之時總免不了享用豐盛的大餐， 而這“大餐”多是“油汪汪”的大魚大肉， 似乎不油膩就不夠熱情。

然而， 一番噓寒問暖、推杯換盞、真情告白之後， “危險三聯症”(油膩、勞累、激動)的致病強度大大增加， 大有一觸即發之勢， 很可能突然“擊倒”平時看似健康或病情穩定的您! 基於上述考慮， 希望病友們在佳節期間要做到：吃——不要隨心所欲;

喝——要遠離酒精和高糖飲料;

玩——運動之前熱熱身;

樂——“放鬆”而不“放縱”;

衣——要美麗不“凍人”;

食——要提防病從口入;

住——保持平時的作息習慣;

行——避免長時間舟車勞頓。

另外， 本期熱點追蹤欄目還特別推出了《春節用油悠著點兒》一文， 希望您以虎年新春為開端， 科學用油， 減少“油膩”， 避免“惹油傷身”。

當您伴著除夕鐘聲走出夜的幽暗， 當您迎著晨曦第一縷陽光走進金虎之年那一刻， 本刊編輯部為您送上深深的祝福和衷心的問候， 真摯地祝福您：闔家團圓， 歡歡喜喜辭舊歲;身強體壯， 健健康康迎新春;笑口常開， 高高興興過大年!