不利於減肥的水果有哪些呢

隨著現代社會人們對自身身材的關注度越來越高， 因此很多比較講究的朋友都希望自己到年老的時候依然能保持現有的身材。 可事與願違的是很多朋友到了中年就會出現發福的狀態， 於是減肥就成為他們所要面臨的問題了。 因此不利於減肥的水果有哪些呢?帶著大家所提出的這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去看一看。

吃什麼水果能減肥

番茄。 番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋果。 這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果，

生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食!

香蕉。 香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報， 值得小心警慎的。

葡萄柚。 葡萄柚維他命C含量豐富，

糖分又不算太高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐， 熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間下來自然會瘦下， 只因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。 葡萄柚因體積較大， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來， 熱量可就不見得低， 如果你大量吃， 對健康也不是太好。

以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了不利於減肥的水果， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對於這些水果有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我還是想再強調一下的是， 減肥並不是一朝一夕就能看到顯著效果的， 這就需要朋友們抱有更多的耐心和堅持來面對。