減肥喝烏龍茶可以嗎

喝烏龍茶是可以減肥的， 如果堅持三餐一個小時後喝一杯烏龍茶， 提高脂肪代謝， 達到瘦身的效果。 烏龍茶中含有咖啡鹼、茶鹼、可哥堿、揮發油、維生素C、槲皮素、鞣質等， 對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。 適合各種肥胖症者飲用， 配合運動， 飲食控制等， 會讓減肥效果更好。 喝烏龍茶減肥要的是堅持， 並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用， 喝茶後， 如果感覺胃不舒服， 要減量或是停止。

在我國古代， 烏龍茶就作為一種藥材來食用， 因為它含有大量的多酚。 而且烏龍茶本身所含的多酚， 經過半發酵後， 每2-10個多酚會結合生成新的多酚， 其種類多達數百種。 烏龍茶多酚進入人體後， 會啟動各項身體機能， 尤其是促進中性脂肪的燃燒， 提高能量消耗， 並且有效抑制血液中膽固醇的增加， 達到健康減肥的目的。

除了多酚以外， 烏龍茶還含有單寧酸，

之所以說烏龍茶是最適合女性的減肥佳品， 是因為它不但能幫你清除體內的積聚物， 而且它所含的多酚還具有抗衰老抗氧化的作用， 能讓你變得更漂亮。

喝烏龍茶減肥最好喝熱茶， 不加糖。 飯後不能馬上喝茶， 隔一個小時最好。 泡茶時， 水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉， 否則茶裡的營養成分會被氧化。 喝烏龍茶能夠緩解精神疲勞， 消食止痢， 抑制肥胖， 美容養顏等作用， 經常喝對身體有益處。