初春預防常見疾病妙招

近期冷空氣威力增強， 感冒是一種常見疾病。 近日， 東直門醫院科研處長王成祥博士向人們推薦了幾種對付感冒的方法， 感冒高發季不妨試試哪種對自己有效。

點擊圖片進入下一頁>>

1.冷水洗臉。

每天用冷水洗臉， 可增加耐寒能力。 通常， 人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮， 呼吸道纖毛蠕動減慢， 血管收縮， 使分泌物減少， 即可引起抵抗力減弱

2.蔥根熬湯。

中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好， 古時將此用於四肢厥冷失去知覺(類似休克狀態)的人。 大蔥有散寒解表之效， 蔥白還有通陽作用。 治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯， 開鍋10-15分鐘即可飲用。 對於老人、小孩和體弱者， 在熬薏米或糯米粥時， 可加入蔥薑治療感冒， 具體做法是：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右， 待米快熬爛時加入7-8克蔥根和15克姜片或薑絲， 最後少加點醋飲用。

點擊圖片進入下一頁>>

3.鹽水漱口。

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌， 治療口腔疾病， 這是一個比較好的衛生習慣。 在流感流行的時候此方法有預防作用， 此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

4.熱水泡腳。

天冷時人的四肢末端較冷， 每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。

泡腳時水要沒過腳面， 水涼了可再加入熱水， 使人對溫度能慢慢適應， 不應一次倒入太燙的水， 以免造成低溫燙傷。

點擊圖片進入下一頁>>

5.按摩鼻溝。

兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處， 手按此處發酸。

)3-5分鐘， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀， 也可治療鼻炎。

6.做運動

運動是生命的根本。 冬季多做運動可以增強肌體和臟器的機能， 加快迴圈， 增強免疫能力。 游泳、爬山、慢跑等有氧運動都是簡單而且行之有效的方法。

點擊圖片進入下一頁>>

7.勤通風

許多人為了節約能源， 害怕室內熱量散失而不願意多打開門窗通風。 殊不知， 這樣封閉的溫暖環境更容易滋生病菌， 而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。

8.

點擊圖片進入下一頁>>

9.多吃菜

許多人都覺得冬天多吃肉可以不怕冷， 這樣沒錯， 瘦肉和魚類因為富含鐵、碘以及維生素E，

能夠促進微循環， 幫助機體抵禦寒冷。 但是， 多吃肉的同時， 許多人會忽略多食用新鮮蔬菜和水果， 尤其是維生素C的攝入， 而維生素C有治療和預防普通感冒的作用。 獼猴桃、柳丁、鮮棗、柿子、菜花、蘿蔔纓、甜椒等維生素C含量豐富， 可以幫助身體建立起堅強的免疫防線。