坐一會就腰疼怎麼回事？

辦公室一族是腰疼病的高發人群， 長時間久坐， 會累及頸椎和腰椎， 每天每年都是在坐著， 那麼患上腰椎病的機率就會大大增加。 另外經常使用電腦、玩手機的人群， 因為坐姿不良， 時間長了有可能患上腰肌勞損， 主要症狀就是坐一會兒就會感到腰疼。

1.坐姿不良

坐姿這個問題， 從上小學起， 老師就開始教育我們， 平抬頭部， 挺直背部， 雙腿大致保持豎直， 膝蓋不外翻。 堅持正確坐姿一開始很困難， 尤其是工作後懶散慣了， 突然約束， 會有點不習慣， 但是就如要求電腦新手打字用正確指法一樣， 一開始適應的過程是令人痛苦的， 但是熟能生巧， 等到閉著眼睛都可以打字的時候， 你會發現， 你只要盯著螢幕， 你的思想就會如行雲流水般出現在螢幕上。 所以， 白領小公舉and小阿哥們， 為了不腰疼， 你的小腰板該挺直了！

為什麼受傷的總是腰？三招改善久坐腰疼

2. 活動過少

不要養成屁股一坐下去， 非到下班不起來的壞習慣。 一般坐1個小時左右就應起來活動5-10分鐘。 可以走一走， 伸伸腰、捶捶背， 這樣對緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張具有良好效果。 短暫的活動， 不僅有助於腰部及整個身體的放鬆， 更是為接下來的工作能持續高效的進行。

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3.嘗試站立辦公

站立辦公的好處有很多， 可以讓你保持精力旺盛， 注意力更加集中， 不會打瞌睡， 從而提高工作效率。 不僅如此， 站立辦公還有利於減肥， 與坐姿相比， 1分鐘的換氣量能提升約20%，