夜間高血壓的治療方法是什麼？

很多的中老年人在夜間會出現心慌， 易醒， 小便次數所， 多夢等症狀， 一量血壓就明顯升高了， 白天到醫院檢查卻又是正常的， 所以是很難重視， 夜間血壓升高是一定不能忽略的， 這個可能是沒有什麼明顯的症狀， 但是對於心臟， 大腦， 腎臟等都是有很嚴重的損害的， 所以夜間高血壓是要積極的進行治療， 治療夜間高血壓的方法是什麼呢?

步驟/方法

>01睡前泡腳

睡前泡腳可擴張足部及全身細小動脈、靜脈和毛細血管,使迷走神經功能恢復正常狀態,有助於降低夜間血壓。 水溫宜保持在40℃～45℃,泡腳時間20～30分鐘為宜,若同時進行捏腳、搓腳等效果更佳。

>02散步

睡前進行15~20分鐘的慢速散步， 有利於氣血流通， 有效鬆弛神經， 解除大腦緊張狀態， 不但使人容易入睡， 而且更易進入深度睡眠， 起到調節神經內分泌功能的作用， 有效控制夜間高血壓。

>03默想

默想是目前高血壓治療中比較常用的一種方法。

研究顯示,默想練習使血壓平均降低4～7毫米汞柱,且降壓效果維持5個月以上。 晚上睡覺時， 全身放鬆躺下， 排除一切雜念,臥室保持安靜， 每次呼吸重複一個短句(如“我很舒適”)。 每次10～15分鐘， 連續堅持2個月降壓效果明顯。

>04每天吃1個香蕉

隨著年齡增大,機體細胞衰老,加上消化功能減退使食量減少,體內容易缺鉀。 人體缺鉀容易引起血壓升高,特別是引起夜間收縮壓的升高。 香蕉中含鉀豐富,經常食用可避免缺鉀引發的夜間血壓升高。

上面的方法是可以很好的控制血壓上升的， 而且還可以預防血壓升高， 小編建議大家， 如果是經常性的血壓升高， 一定要改善睡眠品質， 室內的溫度一定要保持在18-20℃是最好的，

這樣對心血管神經的調節是很有好處， 還要注意避免噪音干擾， 安靜的緩解是可以防止血壓升高。