下班不愛發言是病 教你怎麼緩解生活心理壓力

一、首先分析下白領們不愛說話的原因

1.心理疲勞

下班回家後就不想再開口說話， 多數因為心理上覺得疲勞， 而導致這個原因的幕後推手，

2.自我保護

適當的沉默是一種自我保護， 也是提醒自己需要放鬆信號， 可是長時間的“選擇性沉默”， 很有可能會打破心理平衡， 導致孤僻冷漠、消極倦怠， 以至於加深與人之間的距離， 伸直會嚴重誘發抑鬱情緒。

二、兩招改善不願說話的心理

1.給家人一個擁抱

人在壓力大不願說話的情況下是可以緩解疲勞的， 但是長時間這樣會給家庭甚至生活帶來更多的問題。 要多想想大家努力的工作就是為了有更好的未來， 不想說話還可以在進入家門的時候， 給家裡人一個大大的擁抱， 感受家裡的溫暖和安心， 讓自己的心情沉浸在家庭氛圍當中， 這樣才會從心裡想要跟家人溝通說話。

2.留足夠的休閒時間

在繁忙的工作中也需要給自己一些足夠的休閒時間， 例如陪家人看電視、聽音樂、看小說等， 定期的出去遊玩， 把自己的好心情留住。