常常覺得腰酸背痛 脊椎病的早期症狀就是這樣

如今的辦公室的白領們每天都在保持一個姿勢在工作， 下班後也是脖子疼、腰腿痛問題很嚴重。 你是不是感覺脖子疼腰疼？很有可能這就是脊椎病的症狀呢， 作為白領人士知道如何預防脊椎病是很重要的呢， 那麼脊椎病怎麼治療呢？

哪些信號會告訴你脊椎出了問題
脊椎疾病初期的時候你經常會有反復落枕以及頸背部的僵硬問題， 而且還經常的頭暈、頭痛問題， 脖子也酸痛、腰也酸痛， 手臂沒有力氣。 這都是因為你長時間的保持一個姿勢導致的， 你的頸椎的位置長時間處於一個緊張的狀態， 將會導致刺激神經末梢從而產生了疼痛， 久而久之就形成了頑疾了。 很多年輕人沒有意識到頸椎的危害， 所以都沒有給與很高的重視， 殊不知這樣的疾病將會長時間的伴隨你， 甚至是導致了你的身體變形。

1. 站著打電話吧
經常坐著辦公的白領們， 你們在打電話或者是接電話的時候， 你就可以站起來打， 這樣輪流的用雙腳來支撐身體， 讓自己轉換中心， 有助於你的血液迴圈， 還可以幫助你來消耗更多的熱量呢， 還有就是在辦公室準備個健身球， 或者是把健身球來當做椅子， 坐在這樣的椅子上工作、保持平衡， 可避免因為久坐帶來的危害問題。

2、在辦公室裡伸伸腿
我們在坐著辦公的時候也別忽視了鍛煉身體喲， 我們可以在桌子底下伸伸腿、伸展要背什麼的， 對於預防我們的靜脈血栓都有很好的幫助， 尤其是久坐的朋友們， 因為下肢的迴圈不暢， 應該做這樣的活動運動， 作為白領、司機朋友們， 座位上可以放個墊子， 可以緩解久坐帶來的腰痛以及尾骨痛的問題， 可以讓自己受力更均勻一些。 腳下可以放歌墊子， 也有助於我們調高雙腿。

3、選擇一個好的枕頭
枕頭不要選擇太硬、太軟的， 選擇帶有保證頸椎最佳弧度的枕頭是最好的， 可以讓我們的身體得到了放鬆， 不論是側臥還是仰臥， 這樣的枕頭對我們的頸椎都有很大的幫助， 其實我們傳統的蕎麥皮枕頭就很好。 脖子疼或者腰疼時建議您用毛巾來熱敷一下， 對於頸椎損傷是有很好的幫助的。