夏季為什麼容易失眠

夏季容易失眠主要有以下幾個原因。

首先， 夏季的氣溫較為高， 人們容易出現精神情緒不穩定， 不但會加重抑鬱症， 焦慮症等症狀，

其次， 夏季是中、高考的時間。 考生及其家人的心理壓力本來就比較大， 再加上氣溫驟升， 出汗太多， 容易出現心煩失眠的症狀， 有的人深度睡眠減少， 有的人易半夜做夢驚醒， 導致睡眠效率降低， 白天精神不濟。

第三， 炎熱的天氣也會對胃口造成了一定影響， 正餐時常常吃不下東西， 只能在飯後吃些水果來補充體力。 夜晚涼快後， 又容易食用過多食物， 影響睡眠品質。