5種食物緩解燒心：吃根香蕉菜裡放點薑

導讀：飽餐一頓後， 常常會突然感到腹部一陣灼燒感， 一股股酸水往上湧， 再美味的食物也索然無味了。 美國《健康》雜誌近日介紹了幾種方法， 有助於緩解燒心症狀， 讓腸胃恢復舒適。

5種食物緩解燒心

吃根香蕉。 香蕉是一種天然的抗酸劑， 可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。 但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重， 因此， 吃後還要仔細觀察病情。

菜裡放點薑。 這樣有助於防治燒心， 但要適量食用， 每天吃2克左右即可。

嚼口香糖。 發表在《牙科研究期刊》上的一項研究顯示， 飯後嚼30分鐘無糖口香糖， 可以增加唾液的分泌量， 反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉， 緩解燒心症狀。

喝小蘇打水。 美國哈佛大學醫學院副教授賈桂琳·沃爾夫博士說：“小蘇打呈鹼性， 能中和胃酸， 解決大部分燒心問題。 ”但是如果經常燒心， 最好別喝小蘇打， 否則會引起胃脹、噁心等副作用。

喝蘆薈汁。 美國德克薩斯大學加爾維斯頓醫學部綜合及家庭醫學教授維克多·西爾皮那博士說：“蘆薈汁具有消炎作用， 可以緩解食道及胃部炎症。 ”他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。