簡單小運動緩解久坐者的疼痛

都知道久坐不利於身體， 但是對於很多上班族而言， 又不是無法避免的， 長期下去的話， 小肚腩就來了， 疾病也就會來找你了，

1.能走就走：和同事交流儘量不用電子郵件， 而是走到他們的辦公室與之當面溝通;樓層不高， 改爬樓梯;樓層較高， 就留幾層靠腿爬。

2.能站則站：站起來打電話， 使用其他樓層的洗手間， 坐一會後， 站起來伸個懶腰。

3.把看電視時間變為運動時間：除了減少看電視時間， 還應改變看電視的姿勢， 變坐為站， 活動四肢。

4.就像跳搖擺舞一樣， 搖晃四肢和軀幹部， 可以刺激全身的氣血運行， 增加大腦供血， 讓人神清氣爽起來。

簡單可行的小動作， 如果你是久坐的人， 那就趕緊試試吧！