什麼舞蹈最減肥 拉丁舞瘦身塑造玲瓏曲線

什麼舞蹈最減肥？拉丁舞瘦身塑造玲瓏曲線

拉丁舞減肥

拉丁舞已經不再是賽場或者專業人士的專利， 越來越多的人開始選擇學習拉丁舞來減肥。

在健身房裡， 跟著節奏感強烈的音樂， 完全釋放身體壓力， 扭腰、擺臀、抖肩和屈膝等動作都能有效消耗身體中的脂肪， 美化身體曲線。

什麼舞蹈最減肥？拉丁舞瘦身塑造玲瓏曲線

舒緩心情

熱情的拉丁舞， 似乎讓人看著就能感受到它的狂熱，

這是一種極具感染力的舞蹈， 無論是奔放的拉丁舞表演還是健身房中簡潔明快的健身舞蹈， 即使只是簡單的腰胯以8字型擺動都可以讓人感到活潑動感。

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服裝搭配

拉丁舞最主要的特點就是最大程度的賦予舞者自由和隨意，

所以一般跳拉丁舞時沒有很嚴格的服裝規定， 只要風格和拉丁舞相符就可以了。 但是由於拉丁舞的重點在腰胯部， 所以最忌用寬鬆的衣服把腰部曲線全部遮蓋。

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熱身不可少

拉丁舞是一種活動幅度比較大的舞蹈， 所以在跳之前一定要做好熱身運動， 如果身體沒活動開很容易造成拉傷。 在跳拉丁的時候一定要穿好拉丁鞋， 因為別的鞋子可能沒有那麼輕， 而且最好能在木地板上跳， 因為木地板比較有彈性， 不容易傷腳。

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減肥誤區

很多人都認為拉丁舞都是兩個人跳的， 其實最初級要學的舞步還有基本的組合多數是單人的， 只有到中級才會開始學兩個人的基本組合和花步組合， 動作變多造型也好玩的多。

不要把拉丁舞和拉丁健身操混淆， 拉丁健身舞沒有拉丁舞那麼規範， 動作簡單很多， 但是視覺效果沒有拉丁舞那麼美觀。