研究顯示睡眠少影響心理健康和記憶力

睡眠不足容易讓人頭腦不清， 這應該是多數人的直觀感受。 英國里茲大學發佈的一項新研究則進一步指出， 睡眠不足會影響一個人的心理健康以及記憶力。

為進一步分析失眠與心理健康的關係， 里茲大學研究人員與一家公司合作開展大型調查， 涉及１０００多名英國成年人， 年齡從１８歲到８０歲不等。 研究人員讓這些志願者填寫有關他們睡眠習慣、記憶力、心理狀況以及生活品質的調查問卷， 然後基於這些結果進行分析。

研究人員表示， 從調查資料看， 睡眠不足與心理健康下降以及日常記憶力變差都有較大聯繫，

參與這項研究的里茲大學學者安娜·韋霍爾說， 此前許多睡眠研究都是基於實驗室資料來分析， 而這項研究則主要基於對人們日常生活中睡眠規律的調查。 很明顯， 那些睡眠不足的人生活品質可能會受到較大影響。

目前， 英國的公共衛生體系建議成年人每晚睡７到８小時。 團隊表示， 在公共衛生中， 睡眠應被視為優先宣導的健康行為， 就像保持合適體重、飲食健康以及多運動一樣。

這項研究的相關結果已在歐洲認知心理學協會的一個會議上公佈。