潮熱是怎麼回事 均衡飲食緩解更年期潮熱
生活中有部分女人發現身體總是一陣陣的潮熱症狀， 而且身體越來越差， 最難受的是臉上一陣陣的潮熱， 讓人受不了。 想必很多人都有這樣的情況， 對此有人問潮熱是怎麼回事呢？更年期潮熱吃什麼好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
潮熱是怎麼回事？
潮熱就是指按時發熱， 或按時熱勢加重， 如潮汐之有定時的症狀。
下午3~5時(即申時)熱勢較高者， 稱為日晡潮熱， 常見於陽明腑實證， 故亦稱陽明潮熱。 由於胃腸燥熱內結， 陽明經氣旺于申時， 正邪鬥爭劇烈， 故在此時熱勢加重。
午後和夜間有低熱者， 稱為午後或夜間潮熱。 其中有熱自骨內向外透發的感覺者， 稱為骨蒸發熱， 多屬陰虛火旺所致。
其中陰虛潮熱是更年期婦女最常見、最典型的症狀， 大約有85%的更年期婦女有經歷這種症狀。
潮熱和潮紅有什麼區別？
潮紅是患者有時突然感到從胸部向頸部及面部擴散的熱浪上延， 上述皮膚部位伴有彌散性潮紅， 常伴有出汗、心悸、胸悶等症狀。
潮熱是指有時單有熱感而無皮膚發紅及出汗， 潮紅和潮熱可在不同時間發生在同一婦女身上。
潮紅潮熱症狀可持續1年以上， 有5%的婦女可持續5年以上。
更年期潮熱吃什麼好？
1、多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜， 如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等， 有助於消化液分泌， 增加胃腸蠕動， 促進膽固醇的排泄。
另外， 洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。 木耳、香菇能補氣強身， 益氣助食。 並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物， 如雜糧、糙米及豆類食品。 硫胺素有一定的鎮靜作用， 煙酸可擴張血管， 對降低血壓有利。
2、儘量多吃魚蝦和豆類
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。 但要注意， 陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪， 讓你長胖， 因此建議減少陸上動物性肉類食物， 可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
3、增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內雌激素水準降低， 骨組織合成代謝下降， 因此容易發生骨質疏鬆， 增加骨折的發生率。 另外， 婦女每天攝入1000毫克的鈣， 可以使血壓的舒張壓下降約6%。 鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。
因此， 更年期婦女要經常食用含高鈣的食品， 鈣供給量每天不少於1000毫克。 蜂蜜所含10多種微量元素， 每100克蜂蜜中鈣達108毫克鈣， 可有效預防女性抽搐， 每天可以服用溫牛奶2~3杯， 每次加深色蜂蜜20~30克。
更年期潮熱給女人帶來的影響是很大的， 經常被潮熱問題所困擾的女人們， 一定要及時想辦法緩解， 以上介紹的飲食緩解更年期潮熱的方法， 女人們不妨都來認真看一看吧。
