孕期飲食多樣化的重要性

總之， 准媽媽在孕期的飲食多樣化好處多多。

1.孕婦體內缺乏葉酸和維生素， 胎兒發生神經管畸形的危險就會增加。 因此， 孕婦應多吃蔬菜、水果， 並適當地補充葉酸和多種維生素。

2.妊娠6個月以後， 孕婦普遍出現低鈣症狀。 這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外， 胎兒的形成（骨骼、牙齒等）更需要大量的鈣。 因此孕婦應多喝牛奶， 並適當地補充鈣劑。 社會上有一種傳言， 認為孕婦補鈣會導致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬， 造成分娩困難， 這種觀點需要糾正。

3.孕婦患缺鐵性貧血比較普遍， 因此孕期補鐵也很重要。

4.孕期應限制動物性脂肪的攝入， 補充蛋白質食物（從瘦肉、蛋、奶、魚等食物中補充）及鈣、鐵和維生素b2較豐富。

從上述介紹不難看出， 孕媽咪的飲食應該多樣化， 補充充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素很重要。