健康生活

打開能延壽的健康錦囊

站著吃飯, 促進腸胃積極運轉

坐著用餐會使腹部受壓, 讓血液流通受阻, 從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應。

建議全身放鬆地站立用餐, 身體重量不必都集中在腿上, 肩部、腰部都要幫忙分擔, 用餐時間在30分鐘左右為最佳。

7:30起床, 最能安撫心臟

英國威斯敏特大學的健康專家指出, 在早上5:22~7:21起床的人, 血液中引起心臟病的物質的含量就會升高。 而真正有助於健康、促進長壽的起床時間是7:30, 此時身體經過了平穩過度, 已經脫離疲勞, 血液也處在正常迴圈狀態。

牙刷不沾水, 牙齒更健康

刷牙時,

很多人習慣於先將牙刷沾水後, 再擠牙膏、刷牙, 但這樣卻會稀釋牙膏中的有效成分, 真正用來清潔口腔的牙膏量減少了, 而口腔消毒不充分, 病容易從口入。 所以, 刷牙時, 一定要讓牙刷與水絕緣。

很多人喜歡只在刷牙後漱口一次, 這樣口腔會出現二次污染現象, 所以在刷牙後, 最好漱口3次, 將細菌清出口腔。