檸檬減肥有哪些方法 自製減肥茶效果最好

檸檬海帶減肥茶

材料：檸檬、海帶

做法：取100克鮮海帶， 洗淨後用刀劃痕， 放在不銹鋼杯中的清水裡， 再加入100克鮮檸檬汁煮沸， 放冷後可適當加少許冰糖飲用。

原理：海帶含碘， 可促進甲狀腺素分泌， 提高新陳代謝， 檸檬汁能舒張軟化血管， 加速血液迴圈， 還可增進胃腸消化功能。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬、蜂蜜、白蘭地

做法：取鮮檸檬汁1湯匙， 蜂蜜1湯匙， 加入白蘭地酒適量。

原理：檸檬蜂蜜酒最適合晚間飲用， 既可幫助入睡， 提高睡眠品質， 也有益於養顏、減肥。

自然檸檬水減肥法

材料：檸檬水

喝法：渴了就喝檸檬水

原理：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。

檸檬醋

材料：檸檬、冰糖、醋

做法：

1、選購漂亮的檸檬10斤。

2、回家將檸檬洗淨、瀝幹。

3、買冰糖與糯米醋各10斤。

4、選購容量大一點的玻璃容器。 將檸檬頭尾切除，

6、將切好的檸檬片放入玻璃容器中。

7、然後將冰糖與糯米醋放入。

8、然後將瓶蓋蓋緊， 約3個月即可食用。

喝法：必須經過水來稀釋， 原則上是水加入， 約檸檬醋的10倍， 比例是1：10， 喝起來會比較好喝。