8個時間斷不宜洗澡

夏天到來每天人們都需要洗澡， 洗去一天的疲勞， 但是每天洗澡需要注意那些問題呢？

1、臨睡前不宜洗澡

很多人習慣洗個熱水澡之后馬上睡覺，

醒后沐浴為了促醒

在睡眠質量的標準中， 國際通用的一個指標是“次晨感覺”， 如果感覺精神很好， 即使睡眠時間短， 也被認為睡眠質量良好。 晨起后， 一個水溫稍微低一點的沐浴可以讓我們振作精神， 提高夜間睡眠的滿意度。

2、飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡， 全身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收， 引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。

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饑餓時洗澡也不好

人在饑餓的情況， 血糖水平最低， 無法保證洗澡時所需要的熱量消耗， 所以， 饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等癥狀。

飯后一兩個小時比較好

洗澡最好在飯后一兩個小時以后， 可以根據自己的體質選擇洗澡時間， 比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡， 這樣能達到互補的效果， 不易生病。