風濕病有什麼好方法進行緩解嗎

風濕病是目前社會中一種比較常見的疾病， 並且這種病情也被越來越多的人所熟識並瞭解。 但是由於生活結構的改變， 以及人們長時間的使用空調， 導致這種疾病的發病率每年呈遞增趨勢。 然而風濕病是一種比較難治的慢性病， 對人們的正常生活有著很大的影響。 那麼風濕病有什麼好方法進行緩解嗎？

運動療法是可以有效的緩解和改善風濕病的。

（1）患者可根據自己的病情選擇其整體或局部鍛煉的種類或方式， 有計劃的實施。 如：太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等， 要根據自己的關節障礙程度酌情選用， 不要強求。

（2）鍛煉要量力而行， 主動鍛煉與被動鍛煉相結合， 以主動鍛煉為主。 鍛煉時， 要循序漸進， 貴在堅持， 每次15-30分鐘， 當某些關節因病變主動活動有困難時， 可在他人幫助下進行運動。 如伸展肢體關節部位的活動， 也可用彈性帶、彈簧鍛煉握力，

（3）關節活動度的鍛煉是非常重要的。 類風濕性關節炎患者首先受到破壞的就是關節， 而關節的融合強直是患者致殘的主要原因， 如懼怕疼痛而不能鍛煉時， 則需要堅強的毅力甚至需加服止痛藥來進行， 如關節自主活動受限， 也可由他人幫助在溫熱和按摩下進行被動運動。

（4）日常生活的活動訓練是以改善日常生活、活動能力提高生活品質為目的， 是為了使傷殘病者無論在家庭或社會均能夠不依賴他人而獨立生活和工作。

這些鍛煉包括：

衣：自己穿脫衣褲、鞋襪、結解紐扣等；

食：持杯端碗、拿筷吃飯、倒水等；

住：自己上下床、自由翻身等；

行：10分鐘站立、室內獨自行走、起立下蹲、彎腰拾物及上下樓梯等。 如果通過鍛煉， 這些事情都能自己完成時， 在心理上就可建立獨立生活的信念， 從而對康復治療充滿信心， 最後取得治療的成功。

經過上邊的介紹我們知道了在日常生活中經常運動是可以有效的緩解風濕病給患者帶來的病痛的。 所以風濕病患者應該在日常生活中多使用運動療法， 比如說慢跑等。 只要經常進行體育鍛煉， 風濕病絕對會有所改善， 直至治癒。