男性冬補關鍵是補腎 推薦幾款補腎益氣食譜

冬季是養生進補的好時節。 男人作為社會的主力軍， 整日忙於工作， 為事業奮力的打拼， 可謂十分辛苦， 壓力巨大， 很多男性都出現了腎虛的情況。 所以在冬季補腎益氣依舊是男性進補的“重頭戲”， 那麼在冬季男性應該如何進補呢?男士冬季補腎應該怎麼吃呢?下面小編給大家具體介紹了幾款男性冬季補腎益氣的美味食譜， 讓你在冬季養出好身體， 安然過冬， 下面就一起來看看這幾道美味食譜的做法。

山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克， 幹蓮子肉20粒， 枸杞子20克， 銀耳6朵， 冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮， 切段， 與其餘配料共同放入無油的瓦罐中， 加清水浸泡， 用小火慢燉2小時， 湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾， 以枸杞子、銀耳滋陰補腎， 針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。

海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克， 墨魚6條， 熟地10克， 黨參 2只， 生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗淨，

這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰， 配合生薑除寒， 黨參益氣生津。

木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個， 海帶50克， 烏雞半隻， 黨參2只。

做法：木瓜除子去皮， 海帶洗淨切塊， 烏雞剁成小塊， 放入鍋中加水文火慢燉， 2小時後出鍋， 加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結， 以烏雞滋補肝腎， 黨參補氣以助木瓜理氣之功。

西洋參瘦肉湯

組成：西洋參24克， 瘦豬肉500克。

制法：將西洋參洗淨， 用溫水泡軟， 切片;再將瘦豬肉洗淨， 與西洋參片 一齊放入鍋內， 加入泡過西洋參的水及適量的清水， 武火煮沸後文火煲2小時， 調味， 飲湯食肉。

功效：補氣健脾， 強身開胃。

主治：氣虛不任溫躁， 本方補而不躁， 清補益氣。 對熱病後期， 正氣不足之神疲乏力， 飲食減少尤其適食;或小兒脾虛之不思飲食， 形疲虛汗;或產後氣虛津虧之虛勞煩渴， 胃納欠佳。 亦可用于腫瘤患者化療後體虛、白細胞減少者。

參芪乳鴿湯

組成：黨參60克， 黃芪30克， 乳鴿2只。

制法：乳鴿剖淨， 去內臟， 抹幹水分， 切塊;黨參、黃芪洗淨， 與鴿肉一齊放入鍋肉， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煲2小時， 調味， 飲湯吃肉。

功效：補氣健脾。

主治：病後體弱， 或久病體衰， 脾胃虛弱 ， 症見倦怠乏力， 面黃食少， 神疲形瘦;或產後欠補， 氣血不足;或消渴飲水不知足。 湯中乳鴿味道鮮美可口， 又能滋陰以治消渴病 。

人參燉雞

組成：雞肉100克， 紅參10克(如邊條參用12克;吉林參用8克;高麗參用6克)。

制法：雞去毛剖淨， 取雞腿肉或雞胸肉， 去皮、骨;人參切片與雞肉一起放進燉盅內， 加清水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味， 飲湯食肉。

功效：大補元氣， 固脫攝血。

主治：元氣大虧， 身體虛嬴;或心氣虛弱， 症見動則心悸， 汗出， 氣喘;或出血不止， 血脫及氣。 現代用於出血性休克 、心力衰竭;亦可作一般體虛調補之湯品。