六字訣氣功養生有哪些？

隨著社會的發展， 越來越多的人更懂得照顧好自己， 好好的養生了， 但是在生活中， 我們不僅要懂得粗略的養生之道也要懂得養生的精髓等， 不知大家有沒有聽說過六字訣氣功養生呢， 這個是我們的先輩所參透出來的， 那麼六字訣氣功養生是什麼呢， 接下來讓小編為大家好好的介紹六字訣氣功養生

六字訣現存最早的文獻《養性延命錄?服氣療病篇》中記載：“納氣有一， 吐氣有六。 納氣一者， 謂吸也;吐氣六者， 謂吹、呼、唏、呵、噓、呬， 皆出氣也。 ……吹以去熱， 呼以去風， 唏以去煩， 呵以下氣， 噓以散寒， 呬以解極。 ”同時指出：“心臟病者， 體有冷熱， 吹呼二氣出之;肺臟病者， 胸膈脹滿， 噓氣出之;脾臟病者， 體上游風習習， 身癢痛悶， 唏氣出之;肝臟病者， 眼疼愁憂不樂， 呵氣出之。 ”該文獻中的六字與臟器雖然與健身氣功?六字訣有所不同， 但可以看出六字訣的吸氣方法只有一種，

用口吐氣卻有吹、呼、唏、呵、噓、呬六種， 而這六種吐氣不但可以去熱、風、煩、寒等邪氣， 還可以散出臟器的脹滿、痛悶等氣結。

這說明六字訣的吸氣與六種吐氣， 按照傳統中醫辨證施治的原則， 它是一個祛邪瀉實又扶正的吐納調氣法。 那麼健身氣功?六字訣所具有的扶正之補與祛邪之瀉， 具體表現在什麼地方呢?

健身氣功?六字訣的扶正、補氣主要是：發音吐氣後的吸氣;動作導引中兩手外開、外撥後的內收、內攏及捧掌內翻;練功後的收功;練功過程中的身心合一。

健身氣功?六字訣的祛邪、瀉實主要是：呼吸吐納中的吐氣發音;動作中的兩手外開、外撥導引;吐音中的兩目睜圓;吐氣發音中的微微用意。

六字訣氣功養生大家看了以上小編所提供的知識，

大家是不是瞭解了很多呢， 在生活中我們不僅要好好的運動， 保健身體， 同時我們也要懂得一些養生之道， 所謂的六字訣氣功養生， 大家可以好好的瞭解參照透徹等， 同時在生活中也要保持積極的心態．